JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat memiliki zat kalori yang mana cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang dimaksud berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidaklah berbagai orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi merek yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa saja menghasilkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tidak ada diimbangi dengan aktivitas fisik yang mana cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang dimaksud komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran dan juga komponen yang tersebut digunakan.
Ini akibat adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, juga gula halus. Selain itu, isiannya yang mana mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah keseluruhan kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
