JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa jadi menyebabkan lipid tinggi walau terasa nikmat. Sayangnya, tidak ada semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh lalu steroid yang mana cukup tinggi, yang mampu berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi merek yang mana miliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang tersebut berisiko agar bisa saja tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang dimaksud menyebabkan lemak darah tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang digunakan Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang mana hampir selalu hadir di tempat meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang dimaksud gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang mana tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang digunakan digunakan sebagai materi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh juga kalori. Menurut Medical News Today, santan pada jumlah keseluruhan sedang memang benar dapat memberikan faedah kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang bijak. Terutama bagi merekan yang digunakan miliki hambatan kebugaran jantung atau lipid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir setiap saat hadir di tempat setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak serta steroid yang tersebut cukup tinggi dikarenakan dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua substansi yang disebutkan menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merekan yang mana mempunyai hambatan lemak darah atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, kemudian kastengel merupakan sajian khas yang dimaksud hampir selalu hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya tiada dikonsumsi secara berlebihan oleh sebab itu mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, kemudian keju yang digunakan tinggi lemak jenuh kemudian kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lemak darah dan juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap saja bisa jadi dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak serta diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
