JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai khasiat kebugaran fisik juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk pada antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dimaksud dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang digunakan melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang tersebut dilaksanakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik kemudian bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Kesejahteraan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung juga sirkulasi darah, aksi berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, serta sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kebugaran kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat lalu menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot lalu Aspek Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot serta kemampuan fisik sendi. Inisiatif rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang dimaksud menguatkan otot tungkai.
