JAKARTA – Tubuh manusia banyak kali menunjukkan tanda aneh dan juga tak biasa yang digunakan ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan rutin menguap walaupun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan akibat dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa saja jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, pribadi pakar kondisi tubuh yang dimaksud dikenal luas, mengungkapkan bahwa banyak keluhan fisik yang tersebut jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh serta bukan mengabaikan gejala yang tampak sepele. Memelihara keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat lalu beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kondisi tubuh jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di tempat Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya ucapan berdenging atau berdentum misterius di area pada telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, kemungkinan besar tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini mampu dipicu oleh kadar kalium yang digunakan rendah di tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan dan juga fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, lalu ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang dimaksud muncul tiba-tiba, teristimewa dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot juga saraf yang digunakan optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke di menu harian.
