DKI Jakarta – Bela diri tidak semata-mata mengenai keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman kemudian meningkatkan rasa percaya diri, teristimewa bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan menjadi tambahan berani di menghadapi situasi yang dimaksud tidak ada nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik di luar rumah atau di sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu dapat terjadi kapan saja, mempelajari bela diri berubah jadi langkah yang dimaksud bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, banyak jenis bela diri yang tersebut sanggup dipelajari, beberapa pada antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang dimaksud tiada diinginkan. Dengan beraneka pilihan yang tersebut ada, perempuan dapat memilih jenis bela diri yang tersebut paling sesuai dengan permintaan dan juga kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang direkomendasikan, yang tersebut tak hanya saja efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Melansir berubah-ubah sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang mana sangat populer di dalam kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang digunakan fokus pada ketangkasan kemudian kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga memiliki khasiat seperti meningkatkan kesehatan tubuh, mendirikan rasa percaya diri, kemudian mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate akibat seragam yang digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan kemudian pukulan yang digunakan efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang tepat bagi perempuan yang tersebut ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan lantaran mengandalkan beragam bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, juga tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidaklah hanya saja menguatkan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan tambahan siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang mana berasal dari Negeri Sakura mempunyai ciri khas teknik yang mana mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan kemudian kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian kemudian bantingan), dan juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif di melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, lalu tindakan.
Gerakan yang terarah kemudian terkontrol di pencak silat membantu perempuan untuk melindungi koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik pada aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, juga Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
