DKI Jakarta – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun banyak kali tiada berbahaya, status ini bisa jadi mengakibatkan ketidaknyamanan yang mana signifikan lalu mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala di dalam bagian belakang juga dapat berubah menjadi indikasi adanya permasalahan kesejahteraan yang mana lebih lanjut kritis jikalau tidak ada ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa pendorong umum juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang digunakan membuat sakit kepala ke bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang dimaksud terletak di dalam pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam serta menusuk di dalam bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala dan juga banyak disertai dengan gejala seperti mual, muntah, serta kelainan penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang buruk atau gangguan mental tidur seperti insomnia dapat membuat sakit kepala di dalam bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang tersebut buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang mana salah dapat memberikan tekanan pada leher lalu punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk serta berdiri dengan postur yang dimaksud benar untuk menghurangi ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher lalu bahu secara lembut dapat menghurangi ketegangan otot dan juga meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang dimaksud cukup
Tidur yang mana cukup serta berkualitas dapat membantu menjaga dari juga menurunkan jumlah kali sakit kepala.
6. Hidrasi yang digunakan baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, sebab dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang berjalan secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut lanjut.
Dengan menyadari penggerak serta cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang mana tepat untuk menghurangi tingkat kejadian juga intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
