JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , penduduk perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang tersebut kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang mana muncul setelahnya masa liburan berakhir.
Meski banyak dianggap sepele sebab biasanya bersifat sementara, post holiday blues dapat berdampak nyata pada kebugaran mental lalu produktivitas seseorang jikalau tak ditangani dengan tepat. Perubahan besar dari suasana liburan yang hangat juga menyenangkan menuju rutinitas harian yang mana penuh tekanan dapat memicu gangguan suasana hati.
Terutama bagi mereka itu yang sebelumnya merasakan euforia pada waktu berkumpul dengan keluarga. Oleh lantaran itu, penting untuk mengenali gejalanya serta memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi pasca liburan berjalan lebih lanjut sehat secara mental serta emosional.
Gejala Post Holiday Blues
Selama liburan, tubuh lalu pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang padat, hadiah, kemudian momen bersatu orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang digunakan padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga perasaan khawatir keuangan akibat pengeluaran selama liburan.
Dilansir dari Very Well Mind, Mingguan (6/4/2025), inovasi radikal ini sanggup memicu beberapa orang gejala emosional, seperti:
1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa lalu tak bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya pengaplikasian layanan psikiatri selama libur. Namun bilangan bulat yang dimaksud meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional setelahnya liburan benar adanya.
